By Cosmobikers Lovers (Healthy) – Musik telah menjadi bagian yang tidak dipisahkan dari kehidupan sehari-hari manusia. Musik dapat didengarkan di berbagai aktivitas, seperti saat makan, membaca buku, belanja di pusat perbelanjaan, olahraga, berkumpul bersama teman-teman dan lain-lain.
Untuk menghargai para insan musisi dan industri musik Indonesia, setiap tanggal 9 Maret telah ditetapkan sebagai Hari Musik Indonesia. Tanggal tersebut bertepatan dengan hari lahirnya Wage Rudolf Supratman, pencipta lagu Kebangsaan Indonesia Raya. Beliau lahir di Purworejo 1903. Bakat bermusik dengan bermain biola dan mengubah lagu sudah terlihat sejak muda. Ini menjadi momen istimewa bagi seluruh pencinta masuk tanah air.
Peringatan ini bukan hanya bentuk apresiasi terhadap musisi dan meningkatkan industri musik Indonesia, tetapi jauh lebih dari itu juga sebagai pengingat besarnya pengaruh musik dalam kehidupan manusia, khususnya bagi kesehatan mental.
Musik secara tidak langsung dapat memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang. Ini bisa terlihat ketika mendengarkan musik dengan irama yang lirik yang sedih, Anda pun bisa terbawa suasana dan menjadi ikut bersedih, begitu juga sebaliknya.
Beberapa orang menangani kesehatan mentalnya dengan melakukan berbagai kegiatan, salah satunya mendengarkan musik atau mendengarkan musik sambil beraktivitas. Untuk itu, mari simak apa saja manfaat musik bagi kesehatan mental seseorang:
1. Mengurangi Rasa Cemas dan Stress. Mendengarkan musik dengan tempo lambat dan alunan nada yang lembut dapat menurunkan hormon yang memicu stress pada tubuh. Seperti musik klasik, alam dan instrumental.
2. Meningkatkan Rasa Senang. Mendengarkan musik dengan tempo cepat dan energik dapat membantu melepaskan dopamin, hormon yang berhubungan dengan perasaan senang. meningkatkan suasana hati dan memacu semangat saat beraktivitas.
3. Mengurangi Gejala Depresi. Mendengarkan musik satu jam sehari berturut – turut selama sebulan terbukti dapat menurunkan gejala depresi.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur. Kesehatan mental sering kali menjadi penyebab sulit tidur di malam hari. Musik dengan alunan yang lambat dapat membantu pikiran lebih tenang dan mudah untuk beristirahat.
5. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi. Musik dengan ritme stabil dapat membuat otak menjadi lebih berkonsentrasi dan produktif untuk beraktivitas.
Hari Musik Nasional 2025 menjadi momen yang tepat untuk memahami bagaimana musik bisa menjadi sarana penyembuhan. Musik bisa menjadi teman di kala sepi. Musik bisa membawa ketenangan dan kebahagiaan.
Ayo dengarkanlah musik dan hargailah karya – karya musisi nasional. #BerbagaiSumber. Selamat Hari Musik Nasional 2025!
