Cosmobikers Lovers – Dalam situasi apapun apalagi sedang mewabahnya COVID-19, kesehatan tubuh kita perlu dijaga. Jangan sampai keadaan sekarang membuat kita kehilangan kontrol dan akibatnya kita jatuh sakit. Kali ini kami coba memberikan tips. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mungkin menderita depresi, ini bisa membantu.
Kenali tanda-tandanya,
Depresi adalah penyakit di mana seseorang mengalami gejala-gejala berikut selama setidaknya 2 minggu: kesedihan yang terus-menerus, kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya Anda sukai, dan ketidakmampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Orang dengan depresi mungkin juga mengalami gejala seperti kehilangan energi, perubahan nafsu makan atau tidur, kecemasan, kesulitan berkonsentrasi atau membuat keputusan, gelisah, merasa tidak berharga, bersalah, atau putus asa, dan memikirkan tentang melukai diri sendiri atau bunuh diri.
Jangan merasa lemah karena mengalami depresi,
Depresi adalah sesuatu yang bisa terjadi pada siapa saja. Itu bukan tanda kelemahan. Dengan depresi, Anda mungkin mendapati bahwa Anda tidak bisa menyelesaikan sesuatu sebanyak yang biasanya Anda selesaikan, tetapi tidak apa-apa.
Berbicara dengan seseorang,
Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai tentang perasaan Anda. Kebanyakan orang merasa lebih baik setelah bicara dengan seseorang yang peduli padanya.
Cari bantuan profesional,
Tenaga medis lokal atau dokter Anda adalah tempat yang bagus untuk memulai. Depresi bisa diobati dengan terapi, pengobatan, atau kombinasi keduanya. Jika Anda merasa ingin bunuh diri, segera hubungi seseorang untuk mendapatkan bantuan. Anda bisa menghubungi saluran bantuan untuk berbicara dengan relawan terlatih, atau berbicara dengan teman atau orang terkasih untuk mendapatkan bantuan.
Cari saluran bantuan,
Berkomunikasi dengan orang-orang dan lakukan aktivitas yang Anda sukai
Terus berkomunikasi dengan keluarga dan teman. Terus lakukan aktivitas yang biasa Anda nikmati saat sehat.
Jaga kesehatan Anda,
Berolahragalah secara teratur, meskipun hanya berjalan kaki sebentar. Pertahankan kebiasaan makan dan tidur yang teratur. Hindari alkohol dan obat-obatan terlarang, yang bisa memperburuk depresi.
Tuliskan pikiran Anda,
Cobalah menulis jurnal tentang perasaan Anda. Ini bisa membantu Anda menuliskan apa yang Anda pikirkan, dan Anda bisa belajar darinya. Anda juga bisa memantau hal-hal yang Anda syukuri. #dari beberapa sumber & WHO
Salam Sehat…!
